[...] czy pizze? Wahania od sztuki do sztuki moga byc duze, bo tam siedzi tluszczu sporo i nawet te 10 g robi prawie 100 kcal roznicy. Do tego jakosc takiego jedzenia, tj. witaminy i mineraly, zawartosc chemii itp. to oddzielna historia. Generalnie unikaj, jedz czysto. Próbowałem całkowicie odrzucić słodycze i syf - nie udało się. Po 2 [...]
No i ktoś tam wcześniej się pytał o suplementacje to obecnie wygląda tak: mono z rana i po treningu beta alanina przed treningiem zma przed snem flexit dodatkowo witaminy i minerały białko po treningu i według braków w diecie Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2013-09-24 22:32:07
Powiem tak witaminy i minerały bierz na pewno. Te które wcześniej Ci poleciłem sa naprawde dobre. Jesli chodzi o to czy gainer czy białko to juz Twoj indywidualny wybór. Podpowiem tylko ze zarówno dzisiejsze białka jak i gainery zawierają spora dawke aminokwasów rozgałęzionych (czyli BCAA),a do tego L-glutamine i wiele innych pozytywnie [...]
[...] -Ryby tłuste (faworyzowane morskie, bogate w omega 3) i chude, owoce morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i [...]
[...] dzieki za opinie powiem wam ze dopracowalem sie tej sylwetki ciezka praca oraz dieta, zero koksów jesli chodzi o odzywki i suplemnty to owszem (kreatyna,bialko,tauryna,witaminy i mineraly) moglem spokojnie dojsc do 70-75kg ale chcialem sie dorzezbic i zwiekszyc jakosc oraz gestosc miesni (stosowalem treningi serii podwójnie i potrójnie [...]
z jednej strony jest to dobry zestaw, bo zawiera wszystk ow jednym i witaminy i mineraly i kwasy tluszczowe i aminokwasy i enzymy trawienne - wsyztsko co potrzebne dla chcacej przyrostow osoby. z drugiej strony jest to duzy wydatek, stad nigdy nie polecalem animapaka. choc mowiac prosciej - to podstawowy produkt. od witamin i mineralow powinno [...]
[...] i piramidalnie takze postaram sie schodzic) razem z nolva... nie bede przeginal za rok sobie na wieksze dawki pozwole... napewno przy mojej diecie jak zobacze ze strasznie mnie woda zalewa odstawie antka i odrazu odblok(chociazby juz po tygodniu)... suplementacja jesli chodzi o witaminy i mineraly to u mnie podstawa... mysle ze bedzie git :)
A ja jestem ciekawy pełnego składu tych batonów. W 80 gramach batonu jest 26 gram białka i prawie 3 gramy cukru, a reszta....?? Jaki jest skład jeśli chodzi o witaminy i minerały ?? Moze OLIMP cos łaskawie napisze
[...] "idzie" prosto do miesnia.Gwarantowany suchy miesien,regenaracja i na pewno nic nie ma prawa pójść w tłuszcz.Jezeli dieta jest niewystarczajaca proponuje witaminy i minerały,lub dobry izotonik.Kręc aeroby,a jak to nie pomaga w spalaniu dorzuc dobrego termogenika.Przy redukcji tkanki tluszczowej mozna dorzucic cos ziolowego na [...]
[...] zdecydowanie nie jest wyznacznikiem tego, czy i jakie ilości witamin lub składników mineralnych należy stosować. Jak najbardziej możesz stosować wymienione przez Ciebie witaminy i minerały. Kwestia ilości i tego, czy rzeczywiście masz ich niedobory. Najczęściej w diecie, nawet tej dobrze zbilansowanej trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość [...]
Piątek Wrzucam jeszcze zaległy piątkowy trening pleców zrobiony na publicznej i do środy pauza bo mysla nad nowa forma otwarcia. I pierwsze cardio zrobione od roku wiec dobry poczatek do kraty :-D Trening Plecy 1,Ściaganie drazka wyciagu górnego do klatki 4 serie 2.Wiosło połsztanga 4 serie 3.Hammer 4 serie [...]
Sobota Plecy zrobione na publicznej siłce i trzeba znów zejsc do piwnicy bo zamkneli cholery , to co sie dzieje w tym kraju to jest żenujace . Trening Plecy 1.Ściaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=fhCKhekiArI 2.Wiosło półsztangą 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 3 serie 5.Narciarz [...]